Despues de idas y venidas con diferentes dietas me planteo tomarme enserio la cetogenica y aunque aun no me entero muy bien no voy abandonar y quiero quitarme ya esos kg qe me faltan!!!
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317 kkal
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Lemak: 16,44g | Prot: 33,35g | Karb: 10,12g.
Makan Pagi: Té Verde. Makan Siang: Calvé Salsa César, RealValle Jamón Serrano Reserva, Cebollas, Tomates, Mercadonq Rucula y Canonigo Duo, Pollo Rural Filete de Pechuga. lagi...
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exelente sigue asi y tendras exito, yo apenas llevo dos semanas y voy exelente, si gustas te paso unas resetas mmm esquisitas
26 Jul 17 oleh anggota: DoMo_R
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Yo la hice durante 4 meses , la he pospuesto durante el verano pero en cuanto llegue el 16 de agosto la retomo. ....da excelentes resultados.
26 Jul 17 oleh anggota: fialsanc
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sii DoMo_R seria genial
apartir de la semana qe viene empezare a poner platitos qe voy haciendo.
fialsanc eso me han dicho qe da muy buenos resultados me qedan x bajar 7 kg, asi qe espero poder conseguirlo con la ceto!!! y aunqe haga mucho calor en agosto empiezo el gym!!! 💪💪💪
26 Jul 17 oleh anggota: Carlina29
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excelente idea,recuerda calcular tus macros ,y respetar siempre la proteína,y la grasa nunca sobrepasarla 💪👈🔝
26 Jul 17 oleh anggota: ceferino1984
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Mis macros son mi peso en proteínas y la mitad del peso en grasas. ....4 meses y 15 kilos menos ...Sin pasar hambre y superbien
26 Jul 17 oleh anggota: fialsanc
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buenas segundo dia en app y por ahora bien , pero que es el ceto ese ???
mil gracias
26 Jul 17 oleh anggota: aroa_253
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aroa_253 es un tipo de dieta hay varias cetogenicas pero la estandar es alta en grasas buenas,moderada en proteinas y baja en carbohidratos.
jolin que bien fialsanc si se puede!!!
ayer estuve leyendo bastante y me meti a leer los ayunos intermitentes qe se pueden combinar con la dieta voy a intentar subirlos no se si se podra aun no se muy bien manejarme x aqui.
27 Jul 17 oleh anggota: Carlina29
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carolina 29 yo no hice ayuno ningún día ....solo las horas de dormir por la noche ...no aguanto el ayuno intermitente pero quien lo hace dice que va fenomenal.
27 Jul 17 oleh anggota: fialsanc
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Un ayuno de 16/8 es fácil de hacer,cuando llevas tiempo en ceuto,tu mismo cuerpo te lo pide,vamos...que al ser la comida tan saciante si un día te levantas sin ganas,aguanta hasta el medio día,ese es el típico ayuno,ya verás que bien sienta 💪👈🔝
27 Jul 17 oleh anggota: ceferino1984
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Sejarah Berat Badan Carlina29
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