Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2017
|
67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1760 kkal
|
Lemak: 34,08g | Prot: 58,62g | Karb: 289,49g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: White Bread, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, A&W Root Beer (12 oz), P.F. Chang's Egg Rolls. Makan Malam: Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Camilan/Lainnya: Licorice, Starbucks Tazo Chai Tea Latte (Grande), Matt's Cookies Raspberry Figs. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit, Lari - 10 km/jam - 23 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 54 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|