Tanggal Mulai: 18 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 81,6 kg
07 Jun 24	77,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	77,7 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	78,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	78,7 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	79,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	80,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	79,5 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	81,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 76 kg
24 Des 23	76 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	76 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	75 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
25 Apr 21	73,3 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	74,1 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	70,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 21	71,2 kg	Cukup Baik
14 Jan 21	71,9 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	72,3 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	76 kg	Cukup Baik