|
|
1377 kkal
|
Lemak: 66,66g | Prot: 53,32g | Karb: 145,97g.
Makan Pagi: Bal, Beyaz Un, Bitkisel Yağ, Kiraz Domates, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık, Yeşil Biber, Yumurta. Makan Malam: İçim Kefir, Çoban Salatası, Yayla Çorbası, Kıymalı Pide. Camilan/Lainnya: Tuzlu Kurabiye, Islak Kek, Sütlaç. lagi...
|
|
1557 kkal
|
Latihan:
Stepper - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
23 Jul 17 oleh anggota: Cemile Sarı
|
murtuğa diye bir şey :) Van kahvaltisinin yoresel kahvaltiligidir.. yagda un kavrulur, uzerine yumurta kirilip karistirilir. uzerine genelde suzme balla yenir, ama recelle veya tuzlularla da yeniyor...
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
Yasemin hanım
Afiyet olsun
23 Jul 17 oleh anggota: MESUT ÖZBAHÇE
|
Tesekkur ederim Mesut Bey
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
Afiyet olsun yasemin hanim
23 Jul 17 oleh anggota: samet353535
|
Teşekkür ederim Samet Bey
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
gunluk bi bayan icin kac kalori alinmasi gerikyor sizin ? yani hesaplayinca kac cikti bende 1600 cikti ama bana cok fazla gibi geldi be bende ayri degistirip gunluk alinmasi gereken kaloriyi 1100 yaptim..
23 Jul 17 oleh anggota: merve azra
|
Merve azra hanim benim 1800 cikti ama ben de sizin gibi degistirdim 1300 yaptim. 1800 cok geldi bana da. Bir de hemen hemen her sabah 45 dk 1 saat spor yapiyorum, verebiliyorum kilo. 😊
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
merhaba arkadaslar.kendi sayfamdan yorum yapamiyorum direk.benimde almam gereken 1700cikti ama ben 2haftadir kullaniyorum daha 1000kalori yapamadim.ama zayiflamiyorumda😒bi sikinti var yardim edinnn
23 Jul 17 oleh anggota: zumrutgultekin7
|
zumrut hanim bence bu programin hesapladigi kalori cok. sahsen 1800 alsam kilo alirim, benim bunyeme uymuyor. bence 1100-13000 civari iyi, kaloriyi dolduramiyorsaniz yer fistigi, ceviz vb saglikli kuruyemis yiyebilirsiniz, hem kalorileri yuksek hem de cok faydali. veya bir bardak soguk sut icebilirsiniz. profesyonel degilim ama iyi kotu kendi capimda 60 da 53e dusmus biri olarak bunlari tavsiye edebilirim:) @zumrutgultekin7
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
1300 yazcaktim buarada yanlis yazmisim :)
23 Jul 17 oleh anggota: avukat_yasemin
|
bişey soracam bu site ücretsiz mi yeni üye oldum da
23 Jul 17 oleh anggota: zeytinkayan
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan avukat_yasemin
|