Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juli 2017
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 3,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1392 kkal
|
Lemak: 96,85g | Prot: 76,62g | Karb: 53,88g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Finn Adoçante Sucralose, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Cafezinho. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Molho Branco, Óleo de Coco, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Malam: Salada de Acelga, Omelete ou Ovos Mexidos. Camilan/Lainnya: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. lagi...
|
|
2080 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, HIIT - 28 menit, Lompat Tali (Skipping) - 22 menit, Istirahat - 10 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|