Завтрак бегуна. Утро началось с пробежки. Давно не бегала и,на моё удивление, она далась легко. Затем был очень плотный завтрак. Итак, здесь 753кк. Овсянка на воде, манго, ягоды, арахис и шоколад. Творог. Яичница из двух яиц и за кадром сыр маасдам. ☝🏼️☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼
|
1391 kkal
|
Lemak: 48,22g | Prot: 123,07g | Karb: 118,50g.
Makan Pagi: Сыр Маасдам, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Окей Манго, Данон Творог Мягкий 0%, Жареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Makan Siang: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Red Star Labs Beowulf Iso Pro, Сухой Жареный Несоленый Арахис. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Tidur - 8 jam, Приседания 50 раз - 5 menit, Istirahat - 11 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan stanislava1588
|