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A meta está mais perto! 5 kilos eliminados em duas semanas. Almoço (salada variada, abobrinha refogada, parmesão p dar gosto, frango teriaki e suco de caju p imunidade). O suco só meia hora após a refeição.
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1543 kkal
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Lemak: 57,77g | Prot: 127,68g | Karb: 132,76g.
Makan Pagi: Clara de Ovo, Café, Couve-de-Folhas, Abacaxi, Abacate, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas. Makan Siang: La Fruit Suco de Caju, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Spoleto Cenoura, Abobrinha Refogada, Repolho, Pepino (Descascado), Tomates. Makan Malam: Sopa de Legumes com Carne. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Whey Protein, Nestlé Iogurte Grego com Frutas Vermelhas. lagi...
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