Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2017
|
80 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1012 kkal
|
Lemak: 24,76g | Prot: 61,07g | Karb: 143,17g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café com Leite Integral. Makan Siang: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Integral, Piracanjuba Leite Integral, Pão Francês, Mini-Abobrinha Italiana, Chuchu. Camilan/Lainnya: Melão, Melancia, Melão, Danone Corpus Zero Grego, Chá de Hibisco, Suco de Limão. lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Esteira 20m + Musculação - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hellen Secret
|