Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2017
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1294 kkal
|
Lemak: 42,71g | Prot: 104,32g | Karb: 117,38g.
Makan Pagi: Tirolez Creme de Ricota, Plus Vita Pão de Forma Zero, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Salmão Cozido, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Beterrabas, Molho Caesar para Saladas, Couve Manteiga Crua, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Makan Malam: Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Salsinha, Cebolas Maduras Cozidas, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
3129 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|