Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2012
|
112,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2250 kkal
|
Lemak: 74,50g | Prot: 167,01g | Karb: 254,95g.
Makan Pagi: pineapple, green onion, Turkey Bacon, Sweet Red Peppers, Extra Virgin Coconut Oil, Egg White, Egg, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese. Makan Siang: banana, wild blueberries frozen, Zero carb. Makan Malam: Mahi Mahi, Black Beans, Olives (Small-Extra Large), Corn Tortillas, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Thick & Chunky Salsa (Mild), Tortilla Chips (White Corn). Camilan/Lainnya: almond, Strawberries, Nonfat Plain Greek Yogurt. lagi...
|
|
4640 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 35 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dennissymons
|