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1203 kkal
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Lemak: 39,50g | Prot: 57,73g | Karb: 164,99g.
Makan Pagi: 파프리카, 오이 (껍질제거), 동원 동원참치, 오트밀, 달걀. Makan Siang: 시래기된장국, 당근, 열무김치, 현미밥, 행복한 콩 큰두부, 아몬드브리즈 언스위트, 바나나. Makan Malam: FERRARINI S.P.A 파르미지아노 레지아노, 모짜렐라 치즈, 삼립 또띠아 8호, 백설 올리고당, 코스트코 발사믹 글레이즈, 케일, 양상추, 파프리카. Camilan/Lainnya: 아몬드, 토마토. lagi...
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 Komentar
20 Jul 17 oleh anggota: dadam50
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오트밀+계란+참치+물 이에요!
1분 정도 끓였어요
보통 아침에 먹는데 참치는 안 넣을 때가 많아요
물은 닭가슴살 삶은 물을 육수 처럼사용하고 따로 간은 안하고 먹습니다🤗
21 Jul 17 oleh anggota: 홍당무무
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