Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juli 2017
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
962 kkal
|
Lemak: 62,61g | Prot: 65,36g | Karb: 37,35g.
Makan Pagi: Stevita Adoçante, Kefir de Leite, Suco de Limão, Abacate. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Salada de Acelga, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Camilan/Lainnya: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. lagi...
|
|
2747 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Muay Thai - 2 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan crismakiyama
|