|
|
2767 kkal
|
Lemak: 139,48g | Prot: 166,39g | Karb: 217,57g.
Makan Pagi: Nutramino Protein Low Carb Shake, Star Nutrition Amino Bcaa, Fontana Färska Dadlar, Kaffe. Makan Siang: Arla Svenskt Smör, Gröna Oliver (Inlagd, i Burk eller Glasflaska), Tomater, Stekt Ägg, Stekt Ägg, Pågen Surdegsbröd, Garant Bladspenat. Makan Malam: Köttfärsbiffar, Bearnaisesås, Broccoli, Blandad Sallad, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: ICA Mandeldryck Naturell, Star Nutrition Casein-80 Chocolate Milk, Apelsiner, Ugnspannkaka, Vattenmelon, Mandlar. lagi...
|
|
3016 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan samme_100
|