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🗓Datum 19.07.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 72,9 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,2
💪Muskel % 40,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben😊 …kein Füllstand 🍀😎 wünsche euch einen schönen Mittwoch😉
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72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2344 kkal
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Lemak: 82,65g | Prot: 136,91g | Karb: 265,70g.
Makan Pagi: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Stockmeyer Teewurst Fein, Aldi COLA Pastilles, Schmitz Gekochter Schinken, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Rote Zwiebeln, Äpfel, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat. Makan Malam: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat, Gut Ponholz Schweineschnitzel, Beste Ernte Buttergemüse. lagi...
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2461 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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