Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Juli 2017
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
991 kkal
|
Lemak: 41,21g | Prot: 104,21g | Karb: 53,21g.
Makan Pagi: Marilan Magic Toast Integral, Abacate, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Makan Malam: Vagem, Cebolas, Abobrinha, Brócolis, Peixe no Forno ou Grelhado. Camilan/Lainnya: Lay's Batata Clássica, Supino Barra de Proteína, Probiótica 3 Whey Protein. lagi...
|
|
3017 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lari - 10 km/jam - 33 menit, Berbelanja - 1 jam, Tidur - 8 jam, Treadmill - 16 menit, Istirahat - 12 jam dan 11 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chames saray
|