|
Сегодня второй день набираю чуть больше нормы , значит следующие пару дней буду уменьшать на 200 ккалорий , чтобы раскачать жирок ...
|
1288 kkal
|
Lemak: 50,66g | Prot: 61,50g | Karb: 163,17g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Makan Siang: Дыня, Абрикос, Персики. Makan Malam: Белый Хлеб, Избенка Йогурт Термостатный 3,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Миндаль, Дыня. lagi...
|
|
 Komentar
14 Jul 17 oleh anggota: nadezhdarysovets
|
может, не стоит, норма и так невелика
14 Jul 17 oleh anggota: maksim_l
|
Эндокринолог и диетолог в один голос утвердили коридор от 800 до 1200 ккал , иначе не сбрасывается ...
15 Jul 17 oleh anggota: opa-nataliya
|
15 Jul 17 oleh anggota: maksim_l
|
на всякий случай, уровнем гормонов ТТГ и Т4св эндокринолог интересовался?
15 Jul 17 oleh anggota: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan opa-nataliya
|