Tanggal Mulai: 15 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 73,3 kg
29 Apr 24	71,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	72,6 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	73,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 26 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63 kg Berat Awal: 73,3 kg
27 Mar 24	72,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	72,8 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	71,6 kg	Cukup Baik
05 Feb 24	70,6 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	70,2 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	71,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 24	71,1 kg	Cukup Baik
21 Jan 24	71,7 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	71,5 kg	Cukup Baik
11 Des 23	70,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 23	67,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	63,2 kg	Cukup Baik
02 Feb 23	64,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 23	64,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	64 kg	Cukup Baik
29 Jan 23	64,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 23	64,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	64,2 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	64,0 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	63,9 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	65,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 22	61,8 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	63,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 22	65,1 kg	Cukup Baik
20 Des 21	65,3 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	63,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	59,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	60,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	60,2 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	60,7 kg	Cukup Baik
20 Jan 21	61,2 kg	Cukup Baik
06 Jan 21	61,4 kg	Cukup Baik
29 Des 20	61,8 kg	Cukup Baik
26 Des 20	73,3 kg	Cukup Baik