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🗓Datum 14.07.2017
⌚Uhrzeit 06:42
📥Gewicht kg 73,0 👍 (Ziel 72-74kg)
💥BMI 25,0 👍 (Ziel unter 25,3)
🐷BF 20,2 👎 (Ziel unter 20)
🌊Wasser 54,1
💪Muskel % 40,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben…heute schon Wiege Tag bin heute Abend auf einer Geburtstagsfeier😊🍻 wünsche euch einen schönes Wochenende🤗
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73 kg
Sejauh ini Berkurang: 65,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4786 kkal
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Lemak: 114,92g | Prot: 175,87g | Karb: 547,19g.
Makan Pagi: Aldi Steinofenbrötchen, Schinken (Extra mager), Meine Metzgerei Bierschinken, Schwarzbrot, Schinken (Extra mager), Gewürzgurken, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Kaffee mit Milch, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Leberwurst. Makan Siang: Gekochtes Ei, Stockmeyer Teewurst Fein, Gouda, Schwarzbrot, Gewürzgurken, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Gemischter Salat, Aldi Steinofenbrötchen, Kaffee mit Milch, Deli Reform Die Leichte. Makan Malam: Lutz Hähnchen-Schnitzel, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Dr. Oetker Original Pudding Vanille, Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch. Camilan/Lainnya: Tzatziki, Sucuk, Fladenbrot, Bier. lagi...
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2334 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Cross Training - 20 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
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