|
|
1500 kkal
|
Lemak: 73,66g | Prot: 115,38g | Karb: 96,42g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Яшкино Ирис Нота Бум, Кофе с Молоком, Нектарин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Творог 9%. Makan Siang: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Нектарин, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Чай с Молоком, Тефтели, Бифштекс. Makan Malam: Картофель Тушеный с Мясом, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Camilan/Lainnya: Бабкины Семечки Семечки, Чай с Молоком. lagi...
|
|
2312 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam, Kerja - 8 jam, Memasak - 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan anastaziadi
|