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Seit meiner Ernährungsumstellung am 12.03.2017 habe ich jetzt 17 Kilogramm abgenommen.
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92 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1943 kkal
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Lemak: 89,98g | Prot: 65,57g | Karb: 179,42g.
Makan Pagi: Combo Cappuccino Classico, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Makan Siang: Asia Green Garden Sushi Box Aikou, Zwiebeln, Rote Paprika, Rinderhüftsteak, REWE 10 Mini Frühlingsrollen, Wan Tan (mit Fleisch Gefülte, Gebratene Wan Tan). Makan Malam: Asia Spezialitäten Curry Sauce, Le Crobag Thunfisch Baguette. Camilan/Lainnya: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Barbera. lagi...
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3642 kkal
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Latihan:
Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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