Jurnal przel016, 07 Jul 17

Nicht den Kopf hängen lassen!! Genieß solche Abende und morgen geht's weiter! So schnell sind Kilos nicht dauerhaft wieder drauf!  

Nicht den Kopf hängen lassen!! Genieß solche Abende und morgen geht's weiter! So schnell sind Kilos nicht dauerhaft wieder drauf!  

Solche Tage gibt es nun mal im Leben! Aufstehen, Krönchen richten, weiter gehen 👍 

Ich trinke auch sehr selten, das hatte bei mir deshalb dann auch schon nach 100 ml Rotwein zur Folge, daß ich meine essenstechnischen Vorsätze über Bord geworfen hab Aber auch ohne Alkohol gibt es Momente wo sowas passiert Die Selbstvorwürfe kosten Kraft Verwende diese besser um weiterzumachen  

Wegen 1x hinfallen lässt man sich doch nicht den Rest des Lebens im Rollstuhl schieben!!! 😘 

keine sorge hab vorgestern auch gesündigt meine Enkelin hatte Geburtstag da hab ich viel zu viel gegessen gleich ich in den nächsten Tagen wieder aus  

Immer schön am⚽ bleiben. 

Sowas hat doch jeder mal, wir sind halt keine Maschinen! Wichtig ist nur zu begreifen, daß das nicht das Ende des Abnehmwegs ist, sondern nur ein kurzer Stop war😉 

Achtung Alkohol mach fett aber richtig!  

Übertreib mal nicht so extrem, Starly. Dass Alkohol nicht gesund ist und viele kcal hat und die Fettverbrennung verhindert, das wissen wir alle. Von einmal ein bisschen trinken, geht aber trotzdem niemand wie ein Hefekloß auf. Przel, denk dran, Ausrutscher passieren, die werden immer und immer wieder passieren. Aber 1 kg Fett braucht 7000kcal, die hast du gestern sicher nicht zu dir genommen, es ist alles erstmal Füllstand und Wasser, warte ein paar Tage ab, leg notfalls zwei Magertage ein und dann wieder ab auf die Spur, weitermachen ist wichtig, aufgeben wäre scheisse. 😉 

Mache Dir bitte keinen Kopf, weil jeder hat Phasen, wo er / sie Appetit auf Alkohol und " anderes " Essen hat. Ich habe die Einstellung, sich mal etwas gönnen ausser der Reihe, aber dann wieder die Bremse ziehen und dort weiter machen, wo ich meine Ernährung umgestellt habe. Mal ein Bier oder Rotwein, gehört zum Leben. Ich trinke Null Alkohol, weiß aber aus meinen jungen Jahren, dass besonders Bier rein knallt. Nicht den Kopf in den Sand stecken 😊💕 

So ging es mir letzte Woche: eine Feier nach der anderen. Aber mit einer Woche viel Skyr, körnigen Frischkäse und Obst ist die Welt auf der Waage heute wieder in Ordnung. Das schaffst du auch!!! 

Ihr seid lieb, danke.🤗 

in solchen Situationen hilft es immer daran zu denken, dass man garantiert der einzige ist der einen nach der Zahl auf der Waage an einem einzelnen Tag beurteilt. Kopf hoch und einfach weitermachen :-) 

Mir ging's ähnlich die letzten drei Tage. Zuviel genascht, eingeladen gewesen, Wein getrunken. Naja... War heut nicht auf der Waage. :( Morgen muss ich echt Sport machen!! 

Du hast doch nur 74% deines ETB gegessen, so viel esse ich an guten Tagen. Da brauchst du dir keine Sorgen zu machen, so wirst du nicht zunehmen, weil du ja mehr verbrennst 

Hey, nicht aufgeben !!! 😊 

Passiert, jeder hat so einen Tag, einfach morgen besser machen. Wenn es mir mal so geht, nehme ich mir vor am nächsten Tag nur eine Sache wegzulassen & den nächsten Tag eine andere und dann geht das clean Essen wie von selbst 🙈 

Das stimmt alles was ihr sagt und hat meinem schlechten Gewissen auch gut getan und geholfen ich habe danach nur das Problem die Diät weiter zu machen weil ich einmal "draußen" war. Hat eine Woche gedauert bis ich mich wieder gefangen habe. Nicht vom Alkohol sondern wieder weniger zu essen war vollkommen draußen . Habe vor ein paar Tagen erst wieder angefangen. Gute Nacht ihr Lieben und danke