Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2017
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 26,66g | Prot: 155,47g | Karb: 110,55g.
Makan Pagi: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Абрикосы, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Хохланд Творожный Сыр, Ржаной Хлеб, Черешня. Makan Siang: Помидоры, Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Клубника. Makan Malam: Optimum Nutrition Optimum Protein Bar Chocolate Peanut Butter, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%. Camilan/Lainnya: Мирролла Рыбий Жир, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate, Черешня, Сыр Тильзитер, Цукини, Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
Lari - 14,5 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan orange boom
|