Jurnal Tanja991, 04 Jul 17

Halten ist in der Tat auch immer wieder eine Herausforderung! 😘 

Halten ist mal besser als nach oben. Chli me aasträenge, nochrd gohts widr abe! 

Liebe Tanja, das Gewicht zu halten ist eine schwierige Aufgabe. Ich habe es bisher noch nie geschafft, aber dieses Mal will ich es!!! Ich drück dir ganz doll die Daumen, dass du dein Ziel erreichst ! ✊️💚 

ja i hob de letztn tage a übers wochenende ganz normal also nicht zu wenig und nicht maßlos übertrieben mitn essen und a wirklich bewusst nicht das von meim sohn a aufgefuttert :) scheint viel auszumachen. danke für den guadn zuspruch 

wobei ich schon wieder mein nächstes ziel vor augen hab :) :) :) des duad guad... vor allem wenn man es gschafft hat :) 

👍 

Hey Tanja. Du machst des guad. Jetz host ja aa a Bildl in deim Profil drin. Schaugt sauba aus. Bei mir geht´s ja a bissl langsama obi als bei die meisten. Und soll ja no a ganzes Stückl abwärts geh. Oba vor dem "haltn" hob i jetz scho an Heidenrespekt. Koa Ahnung ob i des dann amal auf d´Reih kriag.  

da gib i da vollkommen recht.. vor dem halten wenn ma sei wunschgewicht erreicht hod hob i genau so vui angst. obwohl i scho zwoa moi auf 80 herunten war bin i immer wieder über hundert gelandet. aber langsam is doch eh guad oder?! weil ma do am schluss ned wieder so schnell zua nimmt... genannt... jojoeffekt :) 

Des stimmt. Und vor allem mach i ja praktisch a Ernährungsumstellung auf Dauer, weil des bei mir mit bestimmte Diäten und Essenspläne no nia funktioniert hod. Deswegen is mir des liaba wenn´s a weng langsamer geht und dafür länger unten bleibt. Respekt vorm "halten" hob i a desweng, weil des bei mir a no nie klappt hod. Aber bisher hob i a no koa so nette Leit troffa wia da herin, die oam dabei helfa. 

Alles Kopfsache! 

ja des stimmt.. aba oft schaltet der kopf dann aus XD 

und wieda gib i da vollkommen recht.. do herin do gfreid ma se direkt sei gewicht mit zuteilen weils olle so hinter oan stehn. ja des ernährungsumstellung is bei mir so a sach... i mech ebn auf nichts verzichten.. i grei sogar jetz hin und do zu chips. :) in zukunft brauch i dann a so dog wo ois wurst und mit meine mädls an weibaabend mocha kann. aber i denk wenn da magen mal umgestellt ist und hat geht ja eh nimma so viel rein. musst ich ja wieder mal festellen. :)  

Das mit dem Verzicht ist garnicht so schlimm, durch meine Ernährungsumstellung hat sich auch mein Geschmacksinn stark verändert. "Leider" gibt es Nahrungsmittel bei denen das nicht funktioniert hat, die sind allerdings für einen Ex-diabetiker beängstigend und werden deshalb nur in geringen dosen genossen. Pizza und Chips schmecken mir nicht mehr weil extrem süß, Salzbrezelchen dagegen schmecken immer noch geil. :-) Dazu kommt das manche Lebensmittel nach "Sinnig- und Wertigkeit" von mit beurteilt werden. Pommes oder Schokoriegel sind nicht soo lecker das ich deren Fett akzeptieren mag. Zudem kommt durch mein sehr hohes Sportpensum so ein "Gesundheitsbewustsein" zu Tage das automatisch das ein oder andere ohne Probleme aus meinem Speisezettel entfernt. Alkohol in der Trainingsvorbereitung zum Beispiel. So genug du Tee gebetet.  

Also verzichten dua i a auf nix. Ob des zwischendrin amal a Weißbier oder a Schweiners is. Des muaß scho drin sei. Es muaß halt in dein Rahmen vom ETB mit neipassen. Von de geplanten "Cheatdays" halt i persönlich ned so vui. I hobs bei mir so weit im Griff, dass i im Monat 3 - 4 mal 30 oder 40 % über mein ETB komm, ohne dass ma des mein monatlichen Schnitt versaut. Mit dem System is halt a amal a Früh- oder Dämmerschoppen drin, ohne dass ma sich a schlechtes Gewissen macht. Und weil i mir nix verbiet, hob i a koan Heißhunger auf irgendwos. Wia g´sagt. Bei mir funktioniert des ganz guat. Andere ham wieder a anders System. Des is do ja a des scheene, dass jeder sein Weg geh ko, ohne dass ma wos vorg´schriem kriagt. 

ja gut wenn dann mal diabetik im vordergrund steht dann ist des nimma so lustig... da hat man für sich selbst schon fast keine andere möglichkeit um das etwas in zaum zu halten. aber ich kann jetz schlecht sagen i wünsch ma des das i nimma aus kann... wobei es mich wundert das ich selbst garnicht betroffen bin. heist doch gleich.... übergewicht=Zucker. so ein schmarrn ge. ja ich habe gesehen bei dir du machst viel sport... meine frage noch an dich... findest du nicht das 60Kilo für einen Mann mit sport ziemlich wenig ist?! reine interessefrage :) 

"Runter gebetet" nix Tee...  

Nein ich finde mich so genau richtig, mache ja ausdauersport. Liegt sicher im Auge des Betrachters, aber ich mag meinen Körper so wie er ist. Was die Diabetes angeht ist halt die "schlechte" Ernährung schon nicht hilfreich keine zu bekommen, aber alle die dick sind bekommen die deswegen nicht. Bin Familiär vorbelastet (Oma und Mutter), hab zwei Brüder die noch dicker sind als ich je war, die haben auch kein Diabetes. 

ja stimmt jeder mocht sein eigenen weg und woas am besten wie er den zum geh hod. wie du mit deim weißbier... so lauft des bei mir mit asti. aba selbst wenn ma moi drüber kimd hob i gnua dog dabei wo i ned genau de ETB zam griag vo dem her gleicht se des (hoffentlich) wieder aus. man sieht.. im moment funzts. ja genau des sog ja... i derf ma a nix verbieten sunst schaff ichs den einen tag zu verzichten aber frage nicht wie dann der nächste tag aussieht :) 

ja i hob trotzdem gwusst wos du moanst :) 

Das Blaulicht hat sehr Recht damit dass man kaum Heißhunger kriegt wenn man sich nix verbietet, das geht mir auch so. 🦀