Tanggal Mulai: 08 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 49 kg Berat Awal: 64 kg
17 Jun 24	49 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	63 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	65 kg	Cukup Baik
19 Mei 23	64,2 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	63,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 23	64,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	64,7 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	61,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	61,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	62,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	62,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	63,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 22	63,4 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	63,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	65 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	63,5 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	63,7 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	63,8 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	62,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	62,9 kg	Cukup Baik
29 Apr 22	63,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	63,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	64,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	64,3 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	64,4 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	64,5 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	64,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	65,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	64,7 kg	Cukup Baik
01 Apr 22	65,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 22	62,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	64,8 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	62,3 kg	Cukup Baik
12 Jan 22	62,8 kg	Cukup Baik
29 Des 21	62,6 kg	Cukup Baik
28 Des 21	63,1 kg	Cukup Baik
27 Des 21	64 kg	Cukup Baik
04 Des 21	63,1 kg	Cukup Baik
02 Des 21	63,7 kg	Cukup Baik
30 Nov 21	64,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 21	59,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 21	60,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 21	60,8 kg	Cukup Baik
30 Agu 21	61,2 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	61,5 kg	Cukup Baik
08 Agu 21	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 62,2 kg
05 Jun 21	61,4 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	61,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	62,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	62,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	62,1 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	60,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	61,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	61,5 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	62,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 21	60,2 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	60,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 21	60,7 kg	Cukup Baik
11 Apr 21	62,2 kg	Cukup Baik