Tanggal Mulai: 21 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
30 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	62 kg	Cukup Baik
07 Jul 21	61 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	56,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	57,9 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	58,5 kg	Cukup Baik
21 Des 20	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Des 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 67 kg
17 Des 20	67 kg	Cukup Baik
11 Des 20	67 kg	Cukup Baik