Tanggal Mulai: 19 Jan 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
21 Apr 14	62 kg	Tidak Berlaku
16 Okt 13	58 kg	Cukup Baik
31 Jul 13	60 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	60 kg	Cukup Baik
10 Jul 13	61 kg	Cukup Baik
03 Jul 13	61,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 13	62 kg	Cukup Baik
01 Jul 13	64 kg	Buruk
28 Jun 13	61 kg	Cukup Baik
13 Jun 13	61 kg	Cukup Baik
11 Jun 13	62 kg	Tidak Berlaku
25 Mei 13	62 kg	Buruk
18 Mei 13	61 kg	Cukup Baik
10 Mei 13	61 kg	Cukup Baik
29 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
21 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
16 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
07 Apr 13	62,2 kg	Buruk
06 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
05 Apr 13	62 kg	Cukup Baik
28 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
21 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
20 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
17 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
13 Mar 13	62 kg	Buruk
11 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
10 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
09 Mar 13	62 kg	Cukup Baik
08 Mar 13	62 kg	Tidak Berlaku
02 Mar 13	61,9 kg	Cukup Baik
26 Feb 13	64 kg	Buruk
25 Feb 13	62 kg	Buruk
21 Feb 13	63 kg	Cukup Baik
11 Feb 13	63 kg	Buruk
09 Feb 13	63 kg	Buruk
06 Feb 13	62,4 kg	Buruk
02 Feb 13	62,5 kg	Buruk
31 Jan 13	63 kg	Buruk
29 Jan 13	62 kg	Cukup Baik
28 Jan 13	64 kg	Buruk
20 Jan 13	63 kg	Cukup Baik
19 Jan 13	62 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 62 kg
14 Jan 13	62 kg	Tidak Berlaku
23 Des 12	62,2 kg	Tidak Berlaku
09 Des 12	61 kg	Buruk
30 Nov 12	62 kg	Cukup Baik
26 Nov 12	61,5 kg	Buruk
25 Nov 12	62 kg	Tidak Berlaku