Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2017
|
158 kg
Sejauh ini Berkurang: 33 kg.
Sisa: 38 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1053 kkal
|
Lemak: 19,44g | Prot: 82,45g | Karb: 134,60g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Makan Siang: Açúcar, Café com Leite Integral, Beterrabas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. lagi...
|
|
5812 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan reginaldomattoss
|