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ich habe im November 2015 damit begonnen meine Ernährung umzustellen und Krafttraining zu machen. So habe ich in wenigen Wochen 10 kg abgenommen.
Dieses Gewicht konnte ich ca 1,3Jahre halten und bin danach wieder in alte Muster gefallen. von den verlorenen 10kg sind ca 6kg wieder drauf.
Nun möchte wieder durchstarten und noch weiter kommen als die 6 kg !!!
Mein Ziel ist gesteckt.
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1594 kkal
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Lemak: 25,56g | Prot: 30,42g | Karb: 310,89g.
Makan Pagi: Honig, Grießbrei. Makan Siang: Coca-Cola Coca-Cola, Landvogt Maccaroni, Gemüsepfanne. Makan Malam: Saftschorle, Sonnländer Kiba, Käsepizza (36 cm, Dicke Kruste). Camilan/Lainnya: Brauner Zucker, Rio D'oro Alkoholfreier Cocktail Caipirinha, Haribo Schlümpfe. lagi...
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