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40 Minuten Cardio
1 Std 10 Minuten Krafttraining
Das Wetter macht das Training noch härter !
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1966 kkal
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Lemak: 46,56g | Prot: 72,58g | Karb: 311,95g.
Makan Pagi: Gurke (mit Schale), Margarine, Lindenhof Gouda, Mehrkornbrötchen, Zucker, Teekanne Kamille. Makan Siang: Haribo Schlümpfe, Haribo Tropifrutti, Olivenöl, Zucchini, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Kartoffeln, Müller’s Mühle Teller Linsen. Makan Malam: Birkel Macaroni, Gemüsepfanne, Sojamilch (Kalzium angereichert), Fabulo Weichweizengrieß. Camilan/Lainnya: Aldi Soft-Nugat. lagi...
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2619 kkal
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Latihan:
Gym - 1 jam dan 10 menit, Cardio - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Jäzmän
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