Tanggal Mulai: 15 Okt 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
03 Apr 24	52,3 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	52,5 kg	Cukup Baik
14 Nov 23	55 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	55,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	53,7 kg	Cukup Baik
02 Nov 23	54 kg	Cukup Baik
29 Okt 23	54,4 kg	Cukup Baik
28 Okt 23	55 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	53,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	52 kg	Cukup Baik
24 Feb 23	53,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	54,8 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	55,6 kg	Cukup Baik
06 Jan 23	56,6 kg	Cukup Baik
24 Des 22	57,7 kg	Cukup Baik
11 Des 22	58,1 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	58,5 kg	Cukup Baik
19 Nov 22	59 kg	Cukup Baik
24 Okt 22	58 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 58 kg
08 Okt 22	57,9 kg	Cukup Baik
07 Okt 22	58,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 22	57,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	57,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 22	58 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	57 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	57,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 22	57 kg	Cukup Baik
12 Jul 22	56,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	56,7 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	57,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	56 kg	Cukup Baik
01 Nov 21	55 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	56,5 kg	Cukup Baik
25 Agu 21	57 kg	Cukup Baik
03 Agu 21	57,9 kg	Cukup Baik
02 Agu 21	58,3 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	62,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	57,5 kg	Cukup Baik
25 Mei 21	57,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	57,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	58 kg	Cukup Baik
22 Mar 21	57,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 21	56,9 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	57,9 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	58,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	58,8 kg	Cukup Baik
22 Jan 21	58,8 kg	Cukup Baik
21 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
06 Des 20	60,8 kg	Cukup Baik
01 Des 20	60,2 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	60,5 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	60,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	61,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	58 kg	Cukup Baik