|
|
1611 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 68,33g | Karb: 206,57g.
Makan Pagi: Beypazarı Maden Suyu, Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. Makan Siang: Namet Hindi Salam, Sarı Tatlı Mısır, Yeşil Yapraklı Marul, Karışık Yeşil Salata, Yörsan Ayran. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Yeşil Mercimek Yemeği. Camilan/Lainnya: Zeytinyağlı Biber Dolması, Kepekli Ekmek, Muz, İncir, İncir. lagi...
|
|
1602 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan begümçiğdem
|