Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2017
|
78,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 41,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1445 kkal
|
Lemak: 59,60g | Prot: 93,49g | Karb: 134,93g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Linguado Empanado Frito, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Café, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Couve Manteiga Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Cebolinha Verde, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Café, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
3003 kkal
|
Latihan:
Mountain Biking - 18 menit, Hiking - 1 jam dan 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 17 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|