|
|
1061 kkal
|
Lemak: 34,20g | Prot: 91,40g | Karb: 105,76g.
Makan Pagi: 삶은 계란흰자, 토마토, 자몽, 곡물식빵, 삶은 계란, 오이 (껍질제거). Makan Siang: 오이무침, 버섯볶음, 현미밥, 하림 닭다리살, 닭가슴살. Makan Malam: 오이 (껍질제거), 닭가슴살, 닭다리, 양상추, 당근. Camilan/Lainnya: 킨더 킨더초콜릿, 토마토, 매일 아몬드 브리즈 언스위트, 프레시안 행복한 콩 고소한 두부 부침용, 바나나. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 45 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|