Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2017
|
79,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1139 kkal
|
Lemak: 34,34g | Prot: 79,69g | Karb: 124,45g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. Makan Siang: Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Sadia Filé de Peito, Linguado Empanado Frito. Makan Malam: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Mussarela. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. lagi...
|
|
2553 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Mengemudi - 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|