|
|
1803 kkal
|
Lemak: 89,98g | Prot: 207,96g | Karb: 39,72g.
Makan Pagi: Café, Azeitonas Pretas, Cogumelos, Tirolez Queijo Gruyère, Seara Presunto Magro, Ovo Mexido. Makan Siang: Abobrinha, Tomates Secos Ao Sol, Brócolis, Azeite de Oliva, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Azeite de Oliva, Cenouras, Alface, Aurora Filezinho Suíno. Camilan/Lainnya: Dr. Oetker Castanha de Caju, La Violetera Avelã, Amêndoas, Amendo Force Pasta de Amendoim Integral, Itambé Iogurte Grego Tradicional, New Millen 100% Beef ISO HYDRO. lagi...
|
|
3238 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TahMoraess
|