Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Juni 2017
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2198 kkal
|
Lemak: 69,43g | Prot: 101,41g | Karb: 306,58g.
Makan Pagi: Курага, Изюм, Чай, Черешня, Ячневая Каша на Воде, Хлеб, Сметана. Makan Siang: Гречка Отварная, Мое Молоко 1,5%, Яблоко, Сметана, Хлеб. Makan Malam: Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Сметана, Вареный Белок Яйца, Вареное Яйцо, Банан, Овсяные Хлопья, Мое Молоко 1,5%, Айс Творог Айс 0%. Camilan/Lainnya: Лук, Яблоко Зеленое, Food Master Простокваша 1%, Nutti1 Семечки Очищенные. lagi...
|
|
2017 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Peregangan (Yoga) - 15 menit, планка - 1 menit, Cross Training - 12 menit, Angkat Besi - 47 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan veks_
|