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casi terminando mi plan operación bikini basado en un cambio de hábitos nutricionales y tratamiento, he reducido volumen, no demasiado peso, muy oscilante eso sí, y está app me recomienda 1600 calorías y no he llegado casi nunca a las 1000, pienso que quizá debería haber bajado más de peso no? admito opiniones....
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54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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953 kkal
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Lemak: 28,09g | Prot: 119,38g | Karb: 56,30g.
Makan Pagi: Incarlopsa Jamón Serrano Medias Lonchas, Pan Integral, Café, Kiwi. Makan Siang: Filete de Ternera, Pan Integral, Ensalada de Verduras Mixtas. Makan Malam: Pescanova Lomos de Bacalao, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Emperador a la Plancha. Camilan/Lainnya: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Hacendado Yogur Desnatado con Fruta. lagi...
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1382 kkal
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Latihan:
limpieza - 2 jam dan 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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