|
Ну вооот,выкладывала фото,а оно не загрузилось,и написала много(
На поздний ужин решила сделать салат из котлеты куриной,томата и огурца,заправка йогурт +50г яблока ..
Сегодня превысила кбжу ,белка и жиров сегодня много,чувствую завтра будет красивая цифра на весах XD
А еще решила пересчитать норму рск на 56 кг ,она приходится 1600 ,ну что ж ,значит будем с завтрашнего или с понедельника питаться на 1600 ,но если будет привес ,то на 1300-1400 )
|
1744 kkal
|
Lemak: 80,90g | Prot: 119,14g | Karb: 140,34g.
Makan Pagi: Клубника, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Северная Долина Молоко 2,5%, Чай, Бабаевский Шоколад Горький, Котлеты из Куриной Грудки, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Финик. Makan Siang: Зеленый Лук, Чеснок, Карат Плавленый Сыр Дружба, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Колбаса Докторская. Makan Malam: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (с Кожурой), Кинза, Шашлык из Курицы, Мираторг Шейка Свиная. Camilan/Lainnya: Вино из Малины, Красное Яблоко, Курага, Северная Долина Молоко 2,5%, Творог 9%. lagi...
|
|
1393 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 22 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Погоди после привеса несколько дней🙃
По увеличению калорийности, может временно налить водой- гликогеновые депо пополнятся) а потом идет отвес. Урезать калораж всегда можно)
17 Jun 17 oleh anggota: tratoria
|
Не после привеса, а ЕСЛИ он будет)
17 Jun 17 oleh anggota: tratoria
|
tratoria , я оцениваю по тому ,что на той неделе был стоп, а на этой из-за низкого давления увеличивала калораж и кол-во жиров и белков,благо сейчас лучше,но на счет привеса боюсь ,за 1700 за эту неделю не выходила,но вот только сегодня на 45 ккал )
Да и питаться нужно немного поскромней сейчас ,нужно все же скинуть )Посмотрим завтра,хотелось бы конечно увидеть отвес,но что-то подсказывает,что возможно есть +
17 Jun 17 oleh anggota: Daria_dom_cake
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Daria_dom_cake
|