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Letzte MZ Vortag: 22.10
erste MZ:
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2246 kkal
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Lemak: 61,72g | Prot: 116,01g | Karb: 304,77g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Erdbeeren, Seeberger Mandeln, Alesto Paranusskerne, Ja! Walnusskerne. Makan Siang: ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Makan Malam: Gurke (Geschält), Tomaten, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Knoblauch, Spreewaldhof Sauerkraut, Aldi Brötchen. Camilan/Lainnya: Äpfel, REWE Bäcker Brötchen, Landliebe Konfitüre Brombeere. lagi...
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2277 kkal
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Latihan:
Kraftausdauer_Oberkörper - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan combatiente
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