Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Juni 2017
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1479 kkal
|
Lemak: 21,24g | Prot: 53,95g | Karb: 239,22g.
Makan Pagi: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Makan Siang: Seagram's Ginger Ale (12 oz), A&W Root Beer (12 oz), Subway 6" Roasted Garlic Bread. Makan Malam: Cucumber (Peeled), Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cooked Carrots, Beer. Camilan/Lainnya: Chocolate Chip Cookie, Apricots. lagi...
|
|
2275 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 24 menit, Latihan Beban (Sedang) - 8 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 33 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|