1차 목표달성!! 2차 목표를 향해 달리쟈ㅠㅠ
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 0,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
916 kkal
|
Lemak: 107,46g | Prot: 48,16g | Karb: 103,45g.
Makan Pagi: Jarrow Formulas Brown Rice Protein, 매일유업 매일두유 99.89, 팔레오 햄프씨드, 닭가슴살, 햄프씨드, 찐고구마, 병아리콩, 오트밀, 양파. Makan Siang: 곤약묵, 닭가슴살, 쪽파, 새송이버섯, 방울토마토, 다진 마늘, 애호박, 당근, 양파, 양배추, 파프리카. Camilan/Lainnya: 크라운 뽀또 치즈타르트, 롯데 칙촉, 롯데 엄마손파이, 롯데푸드 콩떡 인절미바, 롯데 수박바. lagi...
|
|
1688 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, 런닝머신 - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jj_jhk
|