|
выруливаю ситуацию, намеченные планы под контролем.
|
81,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1108 kkal
|
Lemak: 45,81g | Prot: 106,11g | Karb: 59,31g.
Makan Pagi: Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречневый Суп, Приосколье Окорочок, Умалат Брынза Болгарская, Редис, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Белая Дача Свежая Капуста, СибХлеб Хлеб Кишиневский. Makan Malam: Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Camilan/Lainnya: Простоквашино Ряженка 3,2%, Herbalife Продукт Белковый Специализированный, Творог 5%, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Продукт Белковый Специализированный. lagi...
|
|
2834 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Cross Training - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|