Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juni 2017
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 53,92g | Prot: 94,66g | Karb: 147,29g.
Makan Pagi: Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba, Café com Açúcar, Dafruta Suco de Uva, Aurora Lombo Cozido Defumado, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Trident Melancia, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
|
|
2935 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 33 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 1 jam dan 22 menit, Istirahat - 10 jam dan 5 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|