|
슬슬 1차목표에 접근 중
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
412 kkal
|
Lemak: 14,88g | Prot: 29,17g | Karb: 45,55g.
Makan Pagi: 매일유업 매일두유 99.89, 바나나. Makan Siang: 대신물산 곤약묵, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), 닭가슴살, 쪽파, 새송이버섯, 방울토마토, 다진 마늘, 애호박, 당근, 양파, 양배추, 파프리카. Camilan/Lainnya: 오이 (껍질 포함), 로이스 생초콜릿. lagi...
|
|
1699 kkal
|
Latihan:
Pilates - 1 jam, 런닝머신 - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jj_jhk
|