|
Oruçta olsak antremanlara devam
|
1647 kkal
|
Lemak: 67,45g | Prot: 118,61g | Karb: 140,47g.
Makan Pagi: Lor Peynirli Omlet, Süt (Tam Yağlı), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Izgara Köfte. Makan Malam: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
|
2089 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Emirhan56
|