Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Juni 2017
|
73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 8,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2240 kkal
|
Lemak: 60,33g | Prot: 241,58g | Karb: 172,36g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Tandoori Style King Prawns, Tesco Smoked Bacon Rashers, Tesco Finest Rye Cob. Makan Siang: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Heinz Baked Beans. Camilan/Lainnya: Nutramino Protein Bar Coconut, PhD Diet Whey. lagi...
|
|
3050 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 7 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|