Tanggal Mulai: 22 Sep 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64 kg
02 Jun 23	55 kg	Cukup Baik
30 Mar 23	57 kg	Cukup Baik
17 Des 22	61 kg	Cukup Baik
11 Nov 22	61,8 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	62,9 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	64 kg	Cukup Baik
22 Sep 22	64 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Nov 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 58 kg
05 Jul 22	62,5 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	62 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	62,5 kg	Cukup Baik
29 Mei 22	62,8 kg	Cukup Baik
10 Des 20	58,4 kg	Cukup Baik
30 Nov 20	61 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	58 kg	Tidak Berlaku