Tanggal Mulai: 10 Nov 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 82,4 kg
31 Des 21	75,5 kg	Cukup Baik
22 Des 21	76,5 kg	Cukup Baik
15 Des 21	77,2 kg	Cukup Baik
09 Des 21	77,8 kg	Cukup Baik
07 Des 21	78,0 kg	Cukup Baik
05 Des 21	78,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 21	79,1 kg	Cukup Baik
28 Nov 21	80,3 kg	Cukup Baik
27 Nov 21	80,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	82,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 21	79,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 21	79,9 kg	Cukup Baik
23 Nov 21	80,6 kg	Cukup Baik
22 Nov 21	80,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 21	80,3 kg	Cukup Baik
20 Nov 21	80,2 kg	Cukup Baik
19 Nov 21	80,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 21	80,6 kg	Cukup Baik
17 Nov 21	80,9 kg	Cukup Baik
16 Nov 21	81,3 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	80,8 kg	Cukup Baik
14 Nov 21	81,2 kg	Cukup Baik
13 Nov 21	81,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 21	81,6 kg	Cukup Baik
11 Nov 21	82,1 kg	Cukup Baik
10 Nov 21	82,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 84,6 kg
20 Sep 21	84,6 kg	Cukup Baik