Tanggal Mulai: 15 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 62 kg
03 Apr 24	54 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	55 kg	Cukup Baik
02 Des 23	54 kg	Cukup Baik
08 Nov 23	55 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	55,5 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	54,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	54,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	55 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	55,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	55,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	57,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	56,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	57 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	57,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	57,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 23	58 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	60 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 55 kg
11 Des 21	54 kg	Cukup Baik
13 Jul 21	52,2 kg	Cukup Baik
18 Jan 21	55 kg	Cukup Baik