Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2017
|
64,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2141 kkal
|
Lemak: 95,98g | Prot: 154,94g | Karb: 168,95g.
Makan Pagi: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Costco Torta Sandwich Roll, Egg White, Bacon. Makan Siang: Bananas, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Baked Breaded or Battered Fish. Makan Malam: Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad, Target 85/15 Ground Beef. Camilan/Lainnya: Pears. lagi...
|
|
2130 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|